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ホットヨガを始めるメリット

ホットヨガのメリットは数えきれないほどあります!だから、人にすすめたくなりました。

 

もともとダイエット目的で私はホットヨガを始めました。
はっきり効果が出るまでは少し時間がかかったのですが、ダイエット効果も申し分ないほどありました!
今まで色んな運動をしたことがありますが、ただ歩くだけ、走るだけより楽しくて、つらくなく続けやすいところもメリットですね。

 

他にも、肩こりの改善や冷え性の改善効果も実感できました。
おかげで1日すっきりしていますし、冷え性が改善されて眠りにつきやすくもなりました。
デトックス効果もあり、肌もキレイになります。それに、基礎代謝が高くなるので、痩せやすい体のコンディションを作るためにも適していると思いますよ。
まとめると、健康法としても美容法としても役立つ運動法だと思います。

 

普通のヨガより汗もかきやすいので、代謝が悪い人でも気持ちよく汗がかけて、リフレッシュできますよ!

 

このようにメリットがたくさんあって、逆にデメリットを探すほうが難しいですね…。
しいて言えば、スタジオに通う必要があることや時間の問題と思います。

 

普通のヨガならDVDや知識があれば自宅でもできます。ホットヨガも、暖房設備と加湿器でなんとか設定できますが、維持するのが難しいのでスタジオの方が断然便利です。ですから、スタジオに通う必要が出てきます。
そして、スタジオに行く時間です。レッスンを受けるためには事前に予約が必要なところが多いですし、忙しい人ほど少し通いづらくなるかもしれません。