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ホットヨガを行う頻度は?

ホットヨガはマイペースに行うのが一番です。ムリすると続かなくなり、効果も得られませんからね(;´∀`)
ですが、ダイエット目的なら、週3〜4回がちょうどいい頻度だと思います。
私自身、最初は週1〜2回のペースで通っていましたが、食生活の改善をしなかったこともありますがイマイチ効果が出ませんでした。(苦笑)
なので、効率よくダイエットしていくなら、週3〜4回がちょうどいいと思います。
急ぎでダイエットしたいときにはとくに!

 

ゆっくりと体重を落として、時間をかけて痩せていくなら、週1〜2回くらいでもいいと思います。
また、ダイエットでなく、リラックス効果やストレス解消、肩こり改善など、他の効果を優先しているなら週1〜2回でOKです。

 

ダイエットのためにホットヨガを始めるときは、通う回数だけでなく、カロリー計算も必要です。
ムリな食事制限は必要ないのですが、カロリー計算して食べ過ぎに気を付けるだけで十分ですよ。

 

ちなみに、ホットヨガのスタジオによって、通う回数に合わせて価格が変わることもあります。
LAVAの場合は、月額会員制なので、通う回数関係なく価格は一定です。レッスン内容も充実しているので、本格的にホットヨガをしたい人には一押しです。

 

 

【今回の合言葉】
ホットヨガに毎日通う!